Kaip Chrisas Prattas pateko į „Star-Lord“ vaidinimą

Autorius Sara Szabo/2017 m. Gegužės 3 d. 12:27 val. EDT/Atnaujinta: 2018 m. Balandžio 23 d. 15:24 EDT

Kaip kosminės erdvės superherojų nuotykių komedija „Galaktikos“ sergėtojai. 2 gegužės mėn. pradeda rengti teatrus, mes pastebime, kad mes jau pripratome prie subjekto, žinomo kaip Jacked Chris Pratt. Kiekvienais metais tampa vis sunkiau prisiminti, kad jo didžioji pertrauka grojo veržliai, apkūniam (bet vis dėlto mylimam) Andy Dwyeriui NBC Parkai ir poilsis. Tačiau Pratt'o karjera visada buvo susijusi su lūkesčių paneigimu - pavyzdžiui, vaidmuo, kuris jį išgarsino Parkai neturėjo būti ilgai trunkantis. Kaip šis vienkartinis dadbodo avataras nukrito iš beveik 300 svarų ir taip susmulkinti? Štai žvilgsnis atgal.

Jis pastatė į tai

„Getty“ vaizdai

Įspūdinga, kokia buvo transformacija, vaidinimas „Žvaigždžių lorde“ nebuvo pirmas kartas, kai Prattas pakeitė savo kūną vaidmeniui. Jo svogūninis svoris kaip Andy buvo sąmoningas pasirinkimasir jis prarado daug to, kad galėtų išsiugdyti patikimą beisbolo žaidėjo kūną Moneyball. Tuomet jis degino riebalus ir dar labiau susikaupė, kad galėtų žaisti pirmo lygio operatoriumi Pusvalandis po vidurnakčio, ir po to kad, jis uždirbo 60 svarų grynos žarnos, kad galėtų žaisti priešais Vince'ą Vaughną 2013-aisiais Pristatymo vyras.



„Man patinka priaugti svorio ir numesti svorio“, - pasakojo jis Vyturys 2012 m. “Tai kalneliai. Aš tik noriu tai padaryti. Aš noriu paliesti Dievą “. Bet po to maratono įkandimo jis vėl ėmė pjaustytis „Marvel“ ir, dabar, kai yra „Žvaigždžių lordo“ formos, atrodo, kad jis ketina ten pasilikti - bent jau kurį laiką.

Jis atsisakė alaus šaltos kalakutienos

Kiekvienas geriantis žino, kad vienas tuščiausių šalutinių alkoholio reiškinių, be retkarčiais vykstančių pagirių, yra visų tuščių kalorijų pataikymas į juosmenį - jos greitai sudedama, o per daug net yra tikimybė slopina raumenų augimą. (Jau nekalbant apie tai, kaip nepatraukliai atrodo sporto salė, kai atsibundate miglota galva.) Taigi nenuostabu, kad Pratt svoris kartą pradėjo kristi. jis iš savo dietos išpjaustė alų, kurį jis darė iki pirmojo Galaktikos sergėtojai buvo baigtas.

Mes tikime juo, kai jis sako, kad tai buvo kova. „Aš negėriau septynis ar aštuonis mėnesius, o tai man tikrai nebuvo taip sunku“, - sakė jis interviu su Jay Leno. „Aš nesu toks, koks didžiulis alkoholikas ar kas nors, bet aš visada didžiuojuosi, kad esu geros nuotaikos. Tada aštuoniems mėnesiams nustojau vartoti alkoholį ir karts nuo karto supratau. Na, visada yra treniruoklių salė, kuriai tą agresiją ištverti. Pirmasis alus po aštuonių mėnesių taip pat turėjo būti paragintas nuostabi.



Jis dirbo protingiau ir valgė

Kai reikia treniruotis, svarbu ne kokybė, o kokybė. Tinkama forma, tinkama mityba ir treniruočių planas leis jums pasiekti daugiau, nei bandant kasdien nubėgti dešimt mylių tuščiu skrandžiu be jokios strategijos. Tačiau Prattas, kaip ir daugelis žmonių, turėjo išmokti šį sunkų kelią, praleisdamas daug laiko neteisingai.

Ruošdamasis 6 grupės „Seal Seal“ nario vaidmeniui Pusvalandis po vidurnakčio, Prattas badaudamas bandė žiauriai priversti atplėšti kūno sudėjimą, ir nors tai veikė trumpą laiką, tai jam tikrai nebuvo gerai. „Aš darydavau 500 pastūmimų per dieną, treniruodavausi sporto salėje, bėgdavau penkias mylias per dieną, bet nevalgydamas ir savo kūną suplėšydavau“. jis pasakė Žmonės 2014 m. „Vėliau pasijutau siaubingai, turėjau atlikti peties operaciją ir pati nusijuosdavau, nes neturėjau tinkamo trenerio.“

Blogiau, kad po visų tų pastangų, kai Prattas vėl pradėjo valgyti, svoris tiesiog grįžo atgal. Tik pradėjęs tinkamai maitintis ir vykdydamas planą, jis galėjo palaikyti, kad rado saldžią vietą. Daugiau šio vaikino nesiimkite dietų.



Bet jo treniruočių režimas vis tiek buvo beprotiškas

Per šešis mėnesius numesti 60 svarų sterlingų ir išlaikyti jį nevalia. Reikia kasdienio dėmesio ir ryžto, arba kaip sakė Pratas, „Tris ar keturias valandas per dieną tiesiog nuoseklų ir užpakalį keliantį sunkų darbą“. Bet jis nebuvo vienas. „Marvel“ gamintojai išrinko asmeninį „Pratt“ trenerį: „Duffy“ dovanos, buvęs „Navy SEAL“, kuris padarė specializaciją tam, kad aktoriai taptų užpakaliu.

„Mažiau kalbama apie treniruotę ir daugiau apie tai, ką atsineši į treniruotę - tavo valią, norą, discipliną“, - savo filosofiją apibūdino Gaveris. „Jei būtų lengva, visi būtų formos.“ Taigi kokias treniruotes jis darydavo? Na ... visi jie. Sunkusis keltuvas, plaukimas, važiavimas kalnų dviračiais, kardio, irklavimas, kalnų sportas -keturias-šešias treniruotes per savaitę, su papildomais solo pratimais. Pakanka, kad jūsų kūnas skaudėtų tik galvodamas apie tai.

Jis pirmą kartą bėgo „Ironman“ triatloną

„Getty“ vaizdai

Įdėkite tai į skiltį „kodėl gi ne?“ 2015 m. Prattas varžėsi savo pirmajame automobilyje „Ironman 70.3“ 70,3 mylios triatlonas, kuris matė Prattą, nuplaukė 1,2 mylios per 47:55, nuvažiavo dviratį per 56 km per 3:07:25 ir nubėgo 13,1 mylių per 2:53:42, iš viso kiek daugiau nei septynias valandas skausmo. Nors jo kūno sudėjimas, be abejo, buvo viena iš priežasčių, dėl kurių jis priėmė iššūkį, jo pagrindinė motyvacija buvo palaikyti kolegą dalyvį Mike'ą Day - pensinį karinio jūrų laivyno SEAL, kuris kadaise buvo sunkiai sužeistas kovoje. „Mike'o dienos istorija yra tiesiog tokia neįtikėtina“, - po varžybų sakė Prattas. 'Aš pagalvojau, jei vaikinas, kuris buvo nušautas 27 kartus, gali būti sunkus šiose varžybose, aš neturėjau jokio pasiteisinimo.' Kas jį įgavo per treniruotes ir lenktynes? „Tam tikrą laiką konkuruoju su savimi“, - sakė jis. „Ir aš klausausi knygų juostose, kol bėgu.“

Weasley šeima

Jis padarė „P90X“ ir „Crossfit“

„Getty“ vaizdai

Daugelis žmonių, rinkdamiesi treniruočių režimą, pasirinks vieną ir laikysis, tačiau atrodo, kad Pratt'as pasiryžęs išbandyti beveik viską. Kartu su likusiu sporto salės darbu Pratt apipintas P90X ir Crossfit, dvi programos, akcentuojančios didelio intensyvumo intervalinį darbą su daug pakartojimų ir nedaug poilsio. Šios programos, kaip ir visos didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, padeda atitirpinti riebalus nuo kūno, palaikant jį nuolat riebalų deginimo režimas. Tai lygiai taip pat skaudu, kaip atrodo, bet kai reikia laiko, praleisto treniruotėms, jūs labai daug sprogiate už savo spardą -tyrimai parodė kad sunkus ir greitas darbas yra daug efektyvesnis per daug trumpesnį laiką nei ilgas, nuoseklus bėgimas.

Jis buvo sutelktas į vaidmenį

Kiekvienas, kuris kada nors bandė laikytis dietos ar palaikyti treniruočių režimą, žino, kad nuo jo lengva nukristi. Pora praleistų dienų, apgaulingas valgis ar dvi, ir prieš tai suprasdami jau esate grįžę ten, kur pradėjote. Tačiau Pratt'as turėjo nemažą paskatą pasirodyti savo treniruotėse. „Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tik užsisakyti„ Marvel “filmą ir turėti galutinį terminą“. jis pasakė. „Tuomet tarsi nesijaudini ir riebi, ir atleidi“.

Žinoma, tai supranta, kaip rimtai Pratt'as ėmėsi mankštos. Galų gale kurį laiką treniruotis iš esmės buvo jo darbas, o jo tikslas buvo tobulėti. 'Chriso' atletiškumas yra nuostabus ' sakė jo treneris, „Duffy Gaver“. „Jis yra nepaprastai disciplinuotas, o jo darbo etika fenomenali. (...) Jis nėra klientas, kurį turite stumti; jis yra tas kliento tipas, kurį jūs turite atsisakyti. Jei būtumėte vaikščioję į sporto salę jam treniruodamiesi, tikrai būtumėte pagalvoję, kad turite vaikiną, ruošiantis NFL kombainui.

Intensyvus ir susikaupęs Prattas į savo mokymus įsitraukė tiksliai žinodamas, ko nori: sudominti filmų žiūrovus kaip geriausią žvaigždę, kokia tik gali būti. „Jis norėjo daugiau raumenų, būti daug lieknesnis ir labiau priglundantis“, - sakė Gaveris. „Jis norėjo, kad vaidmuo būtų teisingas“.